Sıcaklarda hamileleri ferahlatan sağlıklı besinler

Yaz aylarında soğuk içeceklere olan ihtiyaç artıyor. Sık tüketilen hazır içeceklerde ne vitamin ne de mineral bulunuyor. Hamilelerin evde hazırlayabilecekleri sağlıklı ve lezzetli içeceklerse her ihtiyacı karşılıyor

SÜT, AYRAN VE KEFİR TÜKETİN

Yazın soğuk içecek tüketiminin büyük oranda arttığı görülüyor. Uzmanlar kolalı, gazlı içecekler ile şekerli soğuk çay ve kahvelerin mümkün olduğunca az tüketilmesini tavsiye ediyor. Vücuda kalsiyum, vitamin ve mineral alınmasını sağlayan süt, ayran ya da kefir tüketmekse sağlık açısından çok yararlı bulunuyor. Serap Güzel, “Meyve, süt ve buz karışımıyla kendi doğal soğuk içeceğinizi yapmanız da sağlıklı bir tercih olacaktır” diyor. Suyun içine limon, tarçın, karanfil veya taze nane, fesleğen, reyhan gibi yeşilliklerle aroma katılması da sıvı alımını kolaylaştırıcı unsurlar arasında yer alıyor.